Roxana Blenche a trecut printr-o transformare fizică impresionantă, reușind să slăbească 25 de kilograme. Vedeta a povestit deschis despre procesul prin care a trecut și a dezvăluit ce schimbări a făcut în alimentația sa pentru a ajunge la greutatea dorită.

Drumul nu a fost unul rapid și nici nu s-a bazat pe diete drastice. Roxana Blenche spune că a mizat pe disciplină, răbdare și o organizare atentă a meselor.

 

Cântarul i-a dat o veste neașteptată

Unul dintre momentele care au determinat-o să își schimbe stilul de viață a fost atunci când s-a urcat pe un cântar inteligent pentru a-și analiza compoziția corporală. 

„Punctul de plecare: La început, cântarul meu mi-a dat o veste șocantă. Aveam o vârstă metabolică de 68 de ani! Eram o bătrânică plină de înțelepciune”, a povestit Roxana Blenche.

Ulterior, vedeta a început să își monitorizeze constant greutatea și să urmărească evoluția indicatorilor afișați de cântar.

„Progresul: M-am cântărit constant și am urmărit cum scad kilogramele și anii metabolici. Prezentul: Azi am 33 de ani reali și o vârstă metabolică de 32 de ani. Așa că, la 33 de ani, pot spune că am trăit deja și bătrânețea, și tinerețea! Glumesc, vă iubesc!”, a mai spus aceasta.

 

Cum a reușit Roxana Blenche să slăbească 25 de kilograme

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, Roxana Blenche a ales postul intermitent, mai exact metoda 16/8. Aceasta presupune o fereastră de alimentație de opt ore, urmată de 16 ore fără alimente.

Vedeta a renunțat la masa de seară și și-a organizat alimentația în jurul a două mese principale și o gustare.

„Am slăbit cu post intermitent 8-16. Am mâncat doar mic dejun și prânz și o gustare, atât”, a explicat Roxana Blenche.

Fiind bucătar, aceasta a acordat o atenție deosebită alimentelor pe care le-a consumat. Pentru a evita monotonia, și-a stabilit mai multe variante de mese, pe care le-a alternat.

 

Ce mânca Roxana Blenche la micul dejun

Pentru prima masă a zilei, vedeta a avut trei variante pe care le-a alternat:

-Două ouă fierte, puțină slăninuță, 50 de grame de brânză, roșii, castraveți și multă salată verde. Ocazional, adăuga și o felie de pâine Wasa.
-100 de grame de prosciutto crudo, 80 de grame de cașcaval și 100 de grame de roșii cherry.
-30 de grame de fulgi de ovăz, combinați cu iaurt grecesc de 2% grăsime și fructe proaspete.

 

Ce consuma la prânz

La masa de prânz, Roxana Blenche a alternat mai multe tipuri de preparate, printre care pește, pulpe sau piept de pui pregătit la grătar ori la cuptor.

O altă variantă din meniul său a fost reprezentată de pastele cu brânză de vaci sau cottage cheese.

 

Pe lângă alegerea alimentelor, vedeta a pus accent și pe respectarea porțiilor și a intervalului în care lua mesele.Transformarea de 25 de kilograme a fost, astfel, rezultatul unui proces organizat și urmărit constant, în care alimentația a avut un rol important.