Masa de Crăciun e un adevărat festin, dar stomacul nu e mereu la fel de entuziasmat. Friptură, sarmale, cozonaci și un pahar în plus pot duce rapid la indigestie, una dintre cele mai frecvente neplăceri de sărbători.

Semnele clasice? Durere în capul pieptului, arsuri, balonare, greață, gaze, reflux sau senzația că „nu mai intră nimic”. Dacă te regăsești, nu intra în panică! Există soluții simple care chiar funcționează.

8 trucuri care te pot ajuta rapid:

-Apă caldă cu lămâie, dimineața, pentru un restart digestiv.

-Fructe și legume proaspete, ușoare și bogate în fibre.

-Pește slab, mai ușor de digerat decât carnea grasă.

-Enzime digestive sau probiotice, pentru un plus de ajutor.

-Mișcare ușoară – o plimbare face minuni.

-Ceaiuri de mentă, fenicul sau ghimbir, contra balonării.

-Fără alcool, cafea și mâncare grea, măcar câteva ore.

-Ia o pauză alimentară – stomacul are nevoie de liniște.

Ce să NU faci după o masă copioasă

Nu te întinde imediat în pat, evită sportul intens, țigările, cafeaua și alcoolul – toate pot agrava refluxul și arsurile.

Dacă disconfortul persistă, poți apela la antiacide, dar doar la recomandarea medicului.

!!! Acest articol nu înlocuiește consultul medical. Dacă simptomele sunt severe sau persistente, cere sfatul unui specialist.