Transformare totală înainte de vară! Anda Adam a intrat în „challenge fit” și nu se joacă deloc când vine vorba de siluetă. Artista, în vârstă de 46 de ani, și-a propus un obiectiv clar: să ajungă la 53 de kilograme și să obțină un abdomen tonifiat până la începutul sezonului estival.

Vedeta a început un program intens, care include antrenamente aproape zilnice și un regim alimentar strict. Rezultatele încep deja să se vadă, iar fanii au remarcat schimbările după ce Anda a postat recent o fotografie de la piscină.

„Accept challenge-ul ca până în vară să fiu super fit și în cea mai bună formă a mea. Merg în fiecare zi la sală, de 5 ori pe săptămână și mănânc foarte proteic. Am scos toți carbohidrații, de două luni nu mai consum zahăr deloc, inclusiv cafeaua o îndulcesc cu Stevia, îndulcitor natural. O dată la două săptămâni fac un “cheat day” dar în care oricum nu fac excese, adică îmi permit să merg la restaurant să mănânc o porție de paste sau mănânc două felii de pizza. Mai fac câte o fiță culinară o dată la două săptămâni, în rest fac antrenamente intense, regim pe deficit caloric, sunt sub 1200 de calorii zilnic, îmi calculez tot ce mănânc și încerc să nu depășesc, fibre, proteină, multe salate și cam atât. Vreau să ajung la 53 de kilograme!”, a împărtășit cu noi Anda Adam., a declarat artista pentru Click!

Regimul ei este bine pus la punct și atent calculat. Anda consumă sub 1200 de calorii pe zi și își monitorizează fiecare masă. Dieta este bazată în principal pe proteine, fibre și legume, cu foarte puțini carbohidrați.

 

Meniul zilnic arată astfel: dimineața începe cu ouă, brânză slabă și avocado, pentru un aport consistent de proteine. La prânz, optează pentru carne slabă (pui sau curcan) alături de o porție de orez sau quinoa și o salată generoasă. Între mese, își permite o gustare ușoară, cum ar fi iaurt grecesc cu nuci. Cina este la fel de echilibrată și include pește sau pui, cu legume la grătar sau la abur.

Chiar dacă regimul este strict, artista își permite din când în când și mici „abateri”. O dată la două săptămâni, are un „cheat day”, în care poate mânca paste sau câteva felii de pizza, fără excese.

Cu multă disciplină și un stil de viață activ, Anda Adam pare decisă să dea lovitura vara aceasta și să își impresioneze din nou fanii cu forma ei fizică.