Sursa Foto: Getty images

Ne place să credem că organismul nostru scapă rapid de substanțele nocive, însă realitatea e alta: unele toxine rămân în corp mult mai mult decât ne imaginăm. Iată cât timp persistă și ce efecte pot avea:

 Cafeaua – peste 10 ore

O ceașcă de cafea dimineața poate părea soluția ideală pentru energie, dar cofeina are un timp de înjumătățire lung. Asta înseamnă că după 10 ore, în corpul tău se află încă o parte din cofeina consumată, influențând somnul, nivelul de stres și chiar ritmul cardiac.

 Sucurile „zero zahăr” – peste 12 ore

Deși nu conțin zahăr, aceste băuturi sunt pline de îndulcitori artificiali. Corpul are nevoie de peste 12 ore pentru a procesa aceste substanțe, iar consumul frecvent poate afecta microbiomul intestinal și poate da senzația de „falsă foame”.

 Alcoolul – între 12 și 14 ore

Ficatul are nevoie de mult timp pentru a metaboliza alcoolul. Chiar și după ce senzația de amețeală dispare, în corp rămân substanțe reziduale care solicită ficatul și rinichii. Pe termen lung, consumul repetat încetinește procesele de detoxifiere naturală ale organismului.

 Mezelurile – între 12 și 48 de ore

Plăcerea unei felii de salam sau șuncă vine la pachet cu aditivi, conservanți și grăsimi greu de digerat. Corpul are nevoie de până la două zile pentru a procesa aceste substanțe, iar consumul excesiv este asociat cu inflamații și probleme digestive.

 Zahărul rafinat – între 3 și 10 zile

O prăjitură dispare în câteva mușcături, dar urmele zahărului rămân în corp zile întregi. El destabilizează glicemia, provoacă poftă de dulce și creează un efect asemănător dependenței. E nevoie de aproape o săptămână pentru ca organismul să revină la echilibru după un consum mai mare.

 Uleiurile vegetale rafinate – până la 2 ani

Cel mai șocant aspect vine de la uleiurile rafinate (precum cel de floarea-soarelui, porumb sau soia). Acestea lasă în organism reziduuri oxidate care se pot depune în țesuturi și vasele de sânge, având nevoie de până la doi ani pentru a fi eliminate complet.

Corpul nostru este mai fragil decât pare, iar ceea ce consumăm astăzi poate avea efecte surprinzător de îndelungate. Echilibrul și alegerea unor alternative mai sănătoase pot fi cheia pentru un stil de viață armonios.