Mirela Retegan a vorbit fără ocolișuri despre una dintre cele mai dificile lupte din viața sa: cea cu kilogramele în plus. Vedeta a recunoscut că ani la rând nu a reușit să coboare sub un anumit prag de greutate, iar schimbările fizice nu au fost ușor de acceptat nici după ce a slăbit. În plus, a povestit cum a ajuns să adopte o metodă simplă de organizare a meselor.

 

Mirela Retegan: „Între 30 și 40 de ani nu am reușit să cobor sub 85 de kilograme”

Într-o postare pe Facebook, Mirela Retegan a vorbit deschis despre felul în care greutatea i-a influențat imaginea de sine. Mărturisirea sa scoate la iveală o experiență cu care multe persoane se pot identifica.

„Am fost grasă trei sferturi din viața mea. Și nu mă alint. Între 30 și 40 de ani nu am reușit să cobor sub 85 de kilograme”, a scris vedeta.

Mai mult, Mirela Retegan a explicat că schimbarea aspectului fizic nu înseamnă automat și o schimbare a felului în care te percepi. După ani în care a fost privită prin prisma greutății, a trebuit să se obișnuiască și cu reacțiile celor din jur.

Citeste si: Dieta Roxanei Blenche. Cum a slăbit 25 de kilograme repede și frumos

 

Cum a ajuns Mirela Retegan să adopte dieta „fix la fix”

Inventatoarea Găștii Zurli a povestit și cum a descoperit metoda alimentației la ore fixe, pe care a numit-o „dieta fix la fix”. Ideea i-a fost prezentată de Anca Bejan care e jurnalist, soţia chitaristului de la Stigma potrivit relatării Mirelei Retegan, reușise să slăbească aproximativ 60 de kilograme.

Anca i-ar fi povestit că primul pas a fost să respecte orele de masă la fix recomandate de un nutriționist, fără să înceapă prin a număra caloriile. Ulterior, medicul a ajutat-o să își organizeze mai bine mesele, inclusiv în privința combinațiilor alimentare și a cantităților.

Curioasă să vadă dacă metoda i se potrivește, Mirela Retegan a decis să o încerce. Vedeta a mărturisit că, în primele două zile, a observat schimbări importante în felul în care se raporta la mâncare.

„În primul rând, a dispărut sentimentul de vină. Eu de când mă știu m-am simțit vinovată pentru fiecare lucru bun pe care l-am mâncat”, a explicat ea.

 

Astazi: " Fixul l-am transformat in fasting, făinoasele în proteină, prăjiturile în ciocolată neagră."

Astazi, Mirela Retegan spune:

" În viață am încercat tot ce a fost posibil. Orice era “la modă “ încercam și eu. Reușeam pentru puțină vreme si reveneam la comoditatea în care mă simțeam atât de confortabil. Astăzi știu exact ce mi se potrivește mie și după 6 luni de la această experiență , reușesc să rămân în această disciplină.
Am grija celor 10.000 de pasi pe zi, de minim 3 ori pe săptămână merg la bazin, exerciții de kineto zilnic și mâncare sănătoasă. Fixul l am transformat in fasting, făinoasele în proteină, prăjiturile în ciocolată neagră." a scris vedeta pe Instagram

 

Mirela Retegan, despre dieta „fix la fix”

Mirela Retegan a povestit că, în primele trei săptămâni în care și-a organizat mesele după un program fix, a slăbit șase kilograme, după care greutatea a stagnat.

Vedeta a descris un program cu trei mese principale, în jurul orelor 7:00, 13:00 și 19:00, și gustări între acestea. A subliniat și importanța organizării porțiilor și a meselor, nu doar a respectării orelor.

Experiența relatată de Mirela Retegan arată însă că lupta cu kilogramele nu ține doar de cifrele de pe cântar. Pentru ea, una dintre cele mai importante schimbări a fost renunțarea la sentimentul de vinovăție asociat mâncării.

"Ştiind că regula e să mănânc doar la ore fixe, chiar dacă am mâncat o amandină, nu am simţit nicio vină, ba chiar mi-am propus să mănânc o amandină şi am ştiut că o să o mănânc la ora 16:00.
Eu am slăbit 6 kg în primele 3 săptămâni după care am stagnat, doar împărţindu-mi masa. Ei bine, nu mănânci 3 feluri de mâncare la masă, nu mănânci dulcele la felul 2 etc. Eu mănânc 3 mese principale, de regula la 7 dimineaţa, 13 si 19. Azi dimineaţă de exemplu, am mâncat un ou, la 10 am băut o cafea cu lapte şi zahar brun, la 13 am mâncat o supă de broccoli şi salată de vinete, la 16 cred că mănânc un măr şi beau un lapte şi la 19, poate mănânc o salată. Cam astea sunt cantităţile" a spus Mirela Retegan scrie csid.ro