Sursa Foto: GettyImage

Remedii de casă care chiar funcționează atunci când te prinde viroza

Odată cu instalarea sezonului rece, revine în prim-plan eterna problemă a răcelilor și a gripei. Cum temperaturile scad, iar trecerea la ora de iarnă bate la ușă, numărul celor care strănută, tușesc și își caută șervețelele crește considerabil.

 Răceală vs. Gripă – NU sunt același lucru!

Deși par asemănătoare, răceala comună și gripa sunt cauzate de virusuri complet diferite.

• Răceala este provocată de peste 200 de tipuri de virusuri, în timp ce gripa este produsă doar de virusurile A, B și C.

• Gripa poate da infecții severe ale căilor respiratorii inferioare, în timp ce răceala afectează doar nasul și gâtul.

• Simptomele gripei sunt mai intense, dar durează mai puțin.
  Așadar, gripa nu este „o răceală mai puternică”, ci o boală diferită, ce necesită o atenție specială.

REMEDII:

1.Aer curat și umiditate optimă – aliații tăi!

Când ești răcit, aerisește zilnic camera și ai grijă la nivelul de umiditate. Aerul uscat poate agrava simptomele, mai ales tusea și congestia nazală. Menține umiditatea între 40% și 65%, folosind un umidificator sau chiar un vas cu apă așezat lângă sursa de căldură.

2.Hreanul – “inhalatorul” natural din borcan!

Pentru nasul înfundat, românii au un truc de generații: mirosul de hrean ras! Ține la îndemână un borcan cu hrean – vaporii săi puternici ajută la desfundarea rapidă a nasului și la eliberarea sinusurilor.

3.Băile calde fac minuni

O baie caldă nu doar că relaxează, dar poate reduce febra și ameliora durerile de corp. Adaugă în apă puțină sare și bicarbonat de sodiu – efectul calmant e garantat!

4.Gargară cu apă sărată – truc vechi, dar eficient

Un remediu simplu, dar cu efect real: gargara cu apă sărată. Ajută la prevenirea infecțiilor respiratorii și la reducerea inflamației gâtului.

5.Supa de pui – leacul copilăriei cu baze științifice

Poate părea doar o tradiție, dar supa de pui are efecte dovedite. Studiile arată că încetinește mișcarea neutrofilelor (celule albe care combat infecțiile), permițând organismului să se concentreze pe vindecare.

6. Consumă fructe și legume bogate în vitamina C (portocale, kiwi, ardei gras) și, la nevoie,

7.Odihnă și hidratare – combinația salvatoare

Corpul are nevoie de energie pentru a lupta cu virusul. Dormi suficient, stai la cald și hidratează-te constant – apă, ceaiuri calde, supe. Evită cafeaua și alcoolul, pentru că deshidratează.

◊Tratează simptomele corect

• Febră/dureri: Paracetamol sau Ibuprofen.

• Nas înfundat: spray salin sau decongestionant (maxim 3-5 zile).

• Durere în gât: gargară cu apă sărată, pastile pentru gât, ceai cu miere.

• Tuse: siropuri potrivite tipului de tuse (uscată sau productivă).

❗ Nu apela la antibiotice! Ele nu au efect asupra virusurilor.

Suplimente cu vitamina C, D și zinc – acestea pot da sistemului imunitar impulsul de care are nevoie.

◊Mergi la medic

Dacă febra persistă mai mult de trei zile, respirația devine mai dificilă sau apar dureri puternice, nu mai amâna vizita la doctor. La fel și dacă suferi de boli cronice – o simplă răceală se poate complica rapid.

Răceala nu este un motiv de panică, dar nici de neglijat. Cu puțină grijă, remedii naturale și odihnă, te poți pune pe picioare rapid. Iar dacă simptomele persistă, lasă “leacurile băbești” deoparte și cere sfatul unui specialist.

◊Prevenție și grijă față de ceilalți

• Evită contactul apropiat cu alte persoane.

• Poartă mască dacă trebuie să ieși din casă.

• Spală-te des pe mâini și aerisește locuința.